会社のニュース どの位suanaに利点を得るためにとどまるべきであるか。

どの位suanaに利点を得るためにとどまるべきであるか。
小さい始めなさい
初心者のため:5から10分以上一度にのためにサウナを使用してはいけない。
運動の後:待ち時間練習の後のサウナを書き入れる前の少なくとも10分
最高で:15分以上の間サウナを一度に使用してはいけない。ベテランのサウナのユーザーでなかったらサウナにより長くとどまったら、それをしてはいけない、もっと脱水を危険にさらす。
ほとんどの専門家は最高の利点のために週に三回に1つの15最低のサウナの会議1を推薦する。
初心者のためのヒント:サウナを減量を引き起こすのに使用するように試みてはいけない
水をシャワーの前後に最初に飛ぶ前に、飲み、タオルのあなた自身を包むことを確かめなさい
最後に、経験および医療補助を楽しみなさい。