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どの位suanaに利点を得るためにとどまるべきであるか。小さい始めなさい初心者のため:5から10分以上一度にのためにサウナを使用してはいけない。運動の後:待ち時間練習の後のサウナを書き入れる前の少なくとも10分最高で:15分以上の間サウナを一度に使用してはいけない。ベテランのサウナのユーザーでなかったらサウナにより長くとどまったら、それをしてはいけない、もっと脱水を危険にさらす。ほとんどの専門家は最高の利点のために週に三回に1つの15最低のサウナの会議1を推薦する。初心者のためのヒント:サウナを減量を引き起こすのに使用するように試みてはいけない水をシャワーの前後に最初に飛ぶ前に、飲み、タオルの... 続きを読む
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サウナの取得を重量を失うのを助けるするか。サウナが頻繁に私達について考えられるフィンのおかげで用具を重量失う。 サウナにある間、ほんの僅か重量を失う。 これは水重量を発汗させているのである。 あなたの重量を把握すれば、少数のポンド毎日変動することが分るかもしれない。 重量を失うためにしかしサウナを使用してだけに頼ることができない。 あなたの重量を維持したいと思えば練習とあなたのサウナの会議を結合する必要がある。... 続きを読む
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あなたのサウナを使用するためのヒント 1) あなたのサウナの会議の前に/warmの熱いシャワーか浴室を取れば、多くを汗をかかせ、より快適に感じるかもしれない。 2) ボディ湿気を補充するためにあなたのサウナの会議前に、の間に、そしての後で水を飲みなさい。 3) サウナの中の一定の温度を快適に感じる調整しなさい、または移動可能な屋根の換気を使用するか、または可能性を残しておきなさいまで（それをの斜めに置くことによって）。 4) 少なくとも2-3枚のタオルを使用しなさい。1枚のタオルで折り返した加えられたクッションのための数回を置かれなさい。余分汗、発汗のための汗を離れてタオルに膝に頻繁におおわれ... 続きを読む
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熱いヨガは熱く、湿気のある条件の下で行われる練習としてヨガの形態である 損失の重量へのconiderable発汗に終って。従ってサウナ部屋のヨガをすること 女性のためによい。それをしよう! 続きを読む
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これは私たちの売れ筋のサウナアクセサリーです-サウナ背もたれ。 続きを読む
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スプーンが付いているサウナのバケツ 砂のタイマー thermohygrometer 木の時計 続きを読む
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利点:1.Passive減量:あなたの体は多くのカロリーとしてそう単一のサウナの会議ことができ燃える汗を作り出すためにエネルギー（カロリー）を費やさなければなりと同時に30分の間揺れる2.Improves血循環:あなたの体が冷却するために汗自体を作り出すので、あなたの中心は大きい率で練習の調節の効果を供給する循環を後押しするためにより堅いポンプ血を働かせる。3.Strengthensあなたの免疫組織:皮への熱露出は白血球の生産を刺激し、免疫組織を増強する。4.Improves肌の色合い 赤外線サウナのちょうど数分後に達成されるおおまかな発汗はだけでなく、完全に光り、またあなた改善された肌の色合... 続きを読む
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まず、あなたの仕事着およびシャワーをはずすため。（これはサウナを使用する前に汗および土を取除くのを助け、サウナのベンチそしてあと振れ止めの汚れそして土の蓄積を避けるのを助ける。） 1.Wearタオル（綿から成っているタオルを選びなさい） 2.Wear水着 3.Cotton布（綿は余分な熱波を吸収するために完全である。それはまたあなたの皮がきちんと呼吸するようにする。） ... 続きを読む
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